新冠肺炎疫情期间,老年人
、儿童青少年营养指导建议

〖One〗老年人营养健康指导建议拓展食物来源，保障营养均衡 在防疫要求下 ，增加鲜活水产品、奶类 、大豆类、新鲜蔬果
、粗杂粮及薯类的供应
，弥补单一饮食的不足。

〖Two〗消化功能较弱者：建议选择蒸蛋羹、煮鸡蛋等易消化方式，避免煎炸 。

〖Three〗建议健康成年人每天应摄入300克牛奶或相当量的乳制品
。

〖Four〗新冠肺炎流行期间 ，建议适量补充复方维生素 、矿物质及深海鱼油等保健食品。

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、老年人 老年人免疫功能减弱，是新冠肺炎高危易感人群
，更要重视食养食补 。高龄老人和体弱消瘦者在正常三餐外，再补充加餐 ，如牛奶、酸奶 、花生
、核桃、鸡蛋 、面包
、水果等。营养不良或慢性疾病患者要遵医嘱
，合理补充营养
。

〖Six〗儿童青少年正处在生长发育和行为形成的关键期，长时间居家生活会对他们的身心健康产生一定影响。为保证新冠肺炎疫情期间儿童青少年营养均衡和身体健康 ，现提出以下营养健康指导建议 。保证食物多样 疫情期间应保证食物品种多样
，建议平均每天摄入食物12种以上，每周25种以上
。

疫情这么严重,家有老人不听劝,硬要外出,怎么办?

〖One〗可在家中阳台或客厅活动 ，或选择人少的时段短时间外出（需做好防护）。借助“第三方”力量：请老人信任的亲友、社区工作人员或医生参与劝说
，利用权威身份增强说服力 。

〖Two〗如果老人的任性行为持续存在且影响到他们的健康和安全，可以考虑寻求心理咨询师或社会工作者的帮助
。

〖Three〗特殊时期还是得特别对待 ，虽然叶落归根是老人的意愿
，可现在北京的新冠肺炎还是很严重，最好是不要给国家添乱了。可作为子女 ，这个是老人的最后要求，如果不答应做小辈会悔恨终身 。你们可以自己做好身体检查
，回家主动上报，并且主动隔离
。用专车接送 ，还必须做好消毒工作。

〖Four〗疫情当前
，老人不应去拜年聚餐，应尽量居家减少外出 ，以降低感染风险 。

5 、为了避免矛盾的产生
，我建议你不直接劝她
。存你老公出面对他进行规劝。告诉他这是国家的一种规定 。为了向己的健康。也是为了一家老小的健康
。不要来串门。要进行隔离做核酸检测 。哪怕费用你们出也可以这样就避免了矛盾的产生
。解除了一定的危险性。

疫情怎么防护老年人

〖One〗疫情下老年人避免感染需从家居环境
、饮食、出行 、生病护理等多方面做好防护，以下 18 条建议可供参考：家居环境篇 勤洗手：新型冠状病毒可通过接触传播 ，老年人从外面回家后、做菜前
、吃饭前、如厕后
，都要在流动水下用肥皂或洗手液揉搓 30 秒左右，把手掌 、手背
、手指缝都洗净 ，防止因揉眼睛等动作造成感染 。

〖Two〗疫情期间老年人防护应做到以下几点：积极配合社区防控管理 老年人应全力支持并积极配合所居住的社区或村庄的疫情防控管理工作
。这包括但不限于遵守社区的出入规定、参与核酸筛查等防疫措施。

〖Three〗疫情下老年人避免感染需从家居 、饮食
、出行、生病护理等多方面做好防护
，以下为具体建议：家居环境篇减少外出，避免聚集：老年人应尽量减少外出 ，避免前往商场 、车站
、公共浴池、棋牌室等人员密集场所，降低接触病毒的风险 。勤洗手
，洗够30秒：新型冠状病毒可通过接触传播，老年人需特别注意手部卫生
。

〖Four〗老年人要尽量避免前往人群密集的场所 ，如必须前往
，应科学佩戴口罩，口罩需及时更换。勤洗手 ，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手
，双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手 。保持居住环境的清洁和通风，每天开窗通风数次不少于3次 ，每次20-30分钟
。户外空气质量较差时
，通风换气频次和时间应适当减少。

5 、疫情期间，老年人因身体机能和免疫力下降 ，且多患有慢性病
，属于易感且感染后危重比例较高的人群，需做好以下防护措施：遵循基础防护准则勤洗手：从外面回来
、吃饭前、如厕后都要洗手 ，用肥皂或洗手液保持15秒以上，以有效去除手部可能沾染的病毒 。

〖Six〗平常心：老年人防范新冠
，首先要有平常心。面对新型冠状病毒，不要过度焦虑
。子女应向老年人清晰解释病毒及其肺炎 ，帮助他们理解如何防护。 了解信息：了解新冠病毒是正常的
，但要学会调整心态 。建议老年人通过权威渠道获取信息，保持理性 ，避免不必要的恐慌
。