疫情时期,如何保护孩子的心理健康?家长们看过来!

家长要注意保护孩子，减少他们接触负面信息的机会 ，比如收看官方的电视频道
，手机只看专业医疗机构或正规新闻媒体的报道 。如果发现孩子出现紧张情绪，家长要进行适当引导 ，简单科学地告诉他们本次疫情比SARS轻，受伤的群体多为老年人和体弱多病者
，只要做好防护工作，疫情终将过去
。

家长应首先调整自己的作息 ，引导孩子保持规律的作息。

帮助孩子进行情绪疏导每天情绪波动正常
，会影响孩子心理、社会功能和身体健康 。

减少家庭暴力：家庭暴力对儿童青少年的心理健康有极大的冲击性，应努力减少和避免家庭暴力的发生。家长以身作则：家长应减少在孩子面前使用手机等电子产品的时间 ，树立榜样；同时
，家长应调节好自身情绪，避免将不良情绪传递给孩子
。

若儿童出现持续情绪低落 、失眠或行为异常（如过度哭闹
、攻击行为） ，可寻求专业心理帮助。家长需加强自我防护与知识学习家长做好榜样：家长是儿童的第一道防线
，需严格落实防护措施（如戴口罩、勤洗手），避免将病毒带回家 。

心理调适与支持 家长情绪管理：面对疫情波动 ，家长需保持冷静
，避免在孩子面前表现出过度焦虑
。

【专业建议】疫情之下,如何做心理援助工作?

维护医疗秩序。心理干预方面，在心理援助热线和网络平台开设医务人员专线和专区 ，组建专家团队提供技术支持，建立线上线下心理支持和筛查机制
，落实分级干预 。补助发放方面，及时为疫情防控一线医务人员和防疫工作者发放临时性工作补助
。

在疫情期间 ，企业可通过以下措施做好员工关怀
，帮助员工缓解身心压力，提升工作积极性与归属感：实施弹性工作制灵活调整工作安排：根据疫情形势 ，允许员工居家办公或采用AB制轮岗
，减少聚集风险。员工可结合家庭需求（如照顾老人 、孩子）自主安排工作时间与地点，平衡工作与家务压力 。

最重要的是要保持心态平和 ，积极乐观的心态看待疫情
，看待生活
。自觉问题严重要求助 感觉到自己有较严重的症状，对自己造成了明显的负面影响 ，要及时寻求帮助。可以与家人、朋友交流
，寻求心理的支持；也可以向心理卫生专业人士寻求心理援助，拨打心理热线
、网上寻求心理咨询 ，必要时可以去精神专科门诊 。

调整工作：必要时可以停止工作或者是轮换工作
。

利用支付宝市民中心的疫情服务心理援助功能，联系专业心理咨询师进行免费咨询。

．加强对开展工作的心理辅导教师的培训和督导
，确保防疫心理辅导和心理援助工作的专业性 。3．各校专兼职心理辅导教师要发挥专业骨干作用，为校领导当好工作参谋 ，为班主任和其他学科教师提供专业指导
，还要结合开学准备工作，将疫情引起的学生心理困惑或问题作为开学专题心理辅导活动的重要内容。

康桥公学幼儿园:疫情期间,如何照顾孩子的心理健康?

〖One〗陪伴孩子 ，保持正常作息 家长应首先调整自己的作息
，引导孩子保持规律的作息
。多陪伴孩子，进行亲子阅读、亲子小游戏 、亲子手工等活动 ，也可以适当进行有趣的室内运动
，如青蛙跳
、捉迷藏等，避免孩子沉迷于电视或网络。

〖Two〗而是要规律孩子的饮食习惯 ，减少食物总量
，做到“七分饱 ”，以减轻孩子的消化负担 。

〖Three〗康桥公学幼儿园是民办的
。具体理由如下：投资主体：厦门康桥双语幼儿园由大唐房地产投资发展有限公司投资兴建 ，这表明其并非由政府直接投资或管理，而是由企业或个人出资创办。性质界定：根据提供的信息
，该幼儿园“并非公立性质
”，这直接说明了其民办性质 。综上所述 ，康桥公学幼儿园是一所民办幼儿园
。

〖Four〗私立幼儿园与公立幼儿园各有千秋
，家长在选择时应根据自身需求和条件做出合理判断。厦门康桥双语幼儿园作为私立幼儿园的代表之一，为孩子们提供了丰富的教育资源和个性化教育体验 ，是许多家长的首选 。

5、调整作息时间 在家度过了一个月的寒假
，孩子们在心理上和生活状态上依然处于过节状态，不太适应幼儿园的生活学习轨道
。

心理健康教育课程:疫情期间情绪ABC

〖One〗ABC情绪调节法基于情绪ABC理论 ，该理论由美国心理学家埃利斯提出。其中
，A代表触发事件（Activating Event），即引起我们情绪反应的具体事件；B代表信念或价值观（Beliefs） ，即我们对触发事件的看法 、解释或评价；C代表结果或感受（Consequences）
，即我们的情绪反应和行为结果 。

〖Two〗情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰
。如果这些不合理的信念久而久之，还会引起情绪障碍呢。情绪 ABC理论中：A表示诱发性事件 ，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法
，解释 。C表示自己产生的情绪和行为的结果。

〖Three〗心理学中的“情绪ABC理论”也支持这一观点——通过调整对事件的认知（B），可改变情绪反应（C）
。“会过去的 ”：坚定信念 ，期待转机这句话强调时间的治愈力量与事物的动态变化。无论当前困境多严峻（如疾病
、经济危机）
，历史规律与自然法则都表明，负面状态终将消散 。

〖Four〗情绪疏导：疫情期间 ，阴瑜伽的舒缓特性可有效缓解焦虑情绪
，形成身心协同防护
。

5、情绪调节能力：掌握正念冥想 、情绪ABC理论等工具后，面对工作压力或生活挫折时 ，能快速启动自我调节机制。研究显示
，经过系统训练的心理咨询师在压力情境下的皮质醇水平比普通人低37% 。提升心理韧性：长期接触不同案例使心理咨询师形成心理免疫效应，面对突发危机时能保持冷静
。

〖Six〗还有一个情绪ABC理论 ，完全解释了我曾经无数次和朋友讨论的
，所谓的对孩子有原则，却不知道这个“度”如何把握 ，每次面对孩子的要求，由于当时不同的心情
，所反映出来的结果也不同。