疫情期间出门如何保护自己!

疫情期间出门需采取多层次防护措施，包括正确佩戴口罩、保持社交距离 、注意手卫生
、做好物品消毒及减少聚集等 。具体防护要点如下：口罩佩戴与选择 优先选择医用外科口罩或N95/KN95口罩 ，确保口罩覆盖口鼻并贴合面部
，避免用手触摸口罩外表面
。摘口罩时通过挂绳操作，将用过的口罩由内向外折叠后装入塑料袋密封 ，避免二次污染。

优先选择白天、深夜或清晨等乘客较少的时间段
，减少与他人密切接触的机会 。避开上下班高峰期，降低密闭空间内病毒传播风险
。全程避免触碰面部 旅途中双手可能接触公共设施表面（如扶手 、按钮） ，触碰口鼻会增加感染风险。若需调整口罩或揉眼
，需先使用含酒精的免洗消毒液清洁双手 。

勤洗手和保持良好的呼吸道卫生习惯：使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手
。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。保持良好的呼吸道卫生习惯 。咳嗽或打喷嚏时 ，用纸巾
、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手
，避免用手触摸眼睛、鼻或口。

面对疫情，保护自己和家人需要从身体防护和心理调适两方面入手 ，以下是一些具体建议：身体防护措施做好个人卫生勤洗手：使用肥皂或洗手液并用流动水洗手
，用一次性纸巾或干净毛巾擦手
。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。

当好自己忠实的“守门员 ”

当好自己忠实的“守门员
”，意味着在疫情防控中 ，个人要强化自我防护意识
，承担起对自己和家庭健康负责的责任，筑起疫情防控的第一道防线 。

我家有了这么一位忠实的守门员 ，小偷从来不敢“光顾”我家
。一年360天
，我们每天过着太平盛世的生活。今年年末，在评选先进动物表彰大会上 ，我们家还特地举行了隆重的颁奖典礼
，“黑虎 ”获得了“忠实守门人
”的最高荣誉奖章 。

看，那个留平头的小守门员 ，警惕地注视着对方，又目不转睛地盯着球
，完全忘记了膝盖的疼痛
。他戴着一双皮手套，分腿弯腰 ，上身前倾
，双手放在膝盖上，真不愧为守护球门的最后一道屏障。守门员身后站着一位挺胸腆肚的红衣男孩 ，他也聚精会神地盯着球
，好像是检球的 。

聚焦学习教育，力求学深悟透；聚焦调查研究 ，摸清实情拿实招；聚焦检视问题
，查到毛病找准症结；聚焦整治整改，推动边查边改
。 当好“领头羊” ，做好“领路人 ”；当好“守门员
”
，做好“把关人”；在工作面前当“多面手 ”，在问题面前当“灭火器”。

...切实提高疫情防控意识,做好个人防护措施,避免感染疫病

为了您和家人的健康 ，请您牢固树立“每个人都是自己健康第一责任人
”的理念，切实提高疫情防控意识
，做好个人防护措施，避免感染风险 。坚持非必要不返乡返乡路途遥远 ，所接触的人群也较为复杂
，乘坐飞机 、高铁
、公共汽车等交通工具极易发生新冠病毒交叉感染
。如条件允许，建议您留在当地过年。

目前 ，国外的疫情形势依然严峻
，国内个别地区也有聚集疫情发生，人员流动性加大 ，聚集性活动增多
，都将进一步增加疫情传播的风险，要牢固树立“每个人都是自己健康第一疫情防控注意事项责任人”的理念 ，切实提高疫情防控意识
，做好个人防护措施，避免感染疫病 。

国内个别地区也有聚集疫情发生 ，加之冬春季又是呼吸道传染病高发期，并随着春节临近
，人员流动性加大，聚集性活动增多 ，都将进一步增加疫情传播的风险
，要牢固树立每个人都是自己健康第一责任人的理念，切实提高疫情防控意识 ，做好个人防护措施
，避免感染疫病。

自己是自身健康第一责任人，请自觉做好自我防护
。 请注意观察个人健康状况 ，出现不舒服马上向村委会报告。 1勤洗手、多通风 、少聚集！ 1正确佩戴防护口罩
，避免感染冠状病毒 。 1疫情就是命令，防控就是责任
。

保持良好个人卫生习惯 ，勤洗手咳嗽或打喷嚏时用纸巾毛巾等遮住口鼻
，咳嗽或打喷嚏后及时洗手。尽量避免接触眼睛鼻或口； 大力宣传新型冠状病毒感染的肺炎疫情防护知识，提高公众自我防护意识 。 现在请吃的饭都是鸿门宴
。 请注意观察个人健康状况 ，出现不舒服马上向村委会报告。

面对疫情,如何保护自己,保护家人

保持室内空气流通：每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜 。健康监测与管理每日监测体温：关注自己和家人的健康状况
，每日测量体温
。如出现发热、咳嗽等症状，应及时就医。合理饮食与运动：保持均衡饮食 ，多吃蔬菜水果
，适量摄入优质蛋白质 。坚持适量运动，增强身体免疫力
。

在当前情况下 ，保护好自己和家人可以通过以下措施来实现：加强个人防护 佩戴口罩：在公共场所或与他人接触时
，务必佩戴医用口罩或更高级别的防护口罩，以降低感染风险。勤洗手：使用肥皂和流动水洗手 ，或使用含酒精的手消毒剂
，特别是在触摸公共物品或设施后，以及餐前便后 。

疫情期间 ，可通过做好日常防护
、注重饮食营养、开展居家锻炼 、保持良好心态等方式保护自己和家人的健康。

维持原有生活方式：由于缺乏信息
，老年人会低估疫情风险，维持原来的生活方式
。他们不戴口罩可能是因为呼吸不畅 ，坚持串门聚餐是为了维持社交需求，每天出门买菜也可能成为他们唯一的消遣方式。